Yoga Flow mit Eva
Montags: 18:15 - 19:30 Uhr
Die Yogastunde richtet sich an alle Level – von sportlichen Beginnern bis zu fortgeschrittenen Yogis. Wir verbinden fließende Elemente des Vinyasa Yoga mit entspannenden Übungen, Meditationen und verschiedenen Atemtechniken. Dabei legen wir immer auch einen Fokus auf die korrekte Ausrichtung der Haltungen. So kommen wir zwischendurch auch mal ins Schwitzen, finden aber immer einen ruhigen Abschluss der gemeinsamen Yoga-Praxis. Jede Klasse ist dabei einzigartig gestaltet und du alleine entscheidest, was dein Körper braucht.
Pilates Mat mit Anika
Freitags: 11:15 - 12:10 Uhr
Ein intensives, aber sanftes Ganzkörpertraining mit BASI Pilates-Trainerin Anika.
Deine Körpermitte ist im Training immer aktiv.
Du trainierst insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und deinem unteren Rücken.
In diesem Kurs baust du nicht nur deine körperliche Stärke auf, sondern förderst gleichzeitig deine innere Balance und dein Wohlbefinden.